Доступные программы питания, для качественного снижения веса - Страница 2

  • 45 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему
Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#21 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 12:13

Девочки, привет!У меня намечается новая ученица с диабетом, ей меню надо долго и очень внимательно разрабатывать, тк это совсем не шутки... Поэтому, если есть желающие на старт с 30.11.2015, записывайтесь в системе и присылайте данные на почту заранее, иначе, я не смогу оценить свои силы, и все для всех успеть вовремя сделать!Ну и в теме отписывайтесь пожалуйста, не стесняйтесь)Никто кроме нас с вами о наших планах достижения стройности не узнает!

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 01 Февраль 10
  • Сообщений: 3 504
  • Спасибо: 51
  • Репутация: 340

#22 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 12:14

Просмотр сообщенияptichkinanna (24 Ноябрь 2015 - 10:10) писал:

Давайте попробуем, для меня это тоже будет новый опыт.
Рыба и грибы это отлично. Если я не ошибаюсь, членистоногие ( или как они правильно называются) тоже можно, кальмары, креветки, мидии, крабы.
Пишите тогда письмо с данными и желаемую дату начала.
Для написания мне нужно дня 2 точно.


Я тоже подумала, что возможно для Вас это будет интересный опыт.
Я тогда напишу на почту сегодня-завтра, как дети дадут)
Морепродукты в "рыбный пост" разрешаются.
Буду рада воспользоваться скидкой для многодетных :)

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#23 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 12:15

ТК форум все еще атакуют хакеры, и я не могу внести изменения в 1-й пост , пишу тут: Первым пяти записавшимся – онлайн поддержка на 1 неделю в подарок! Осталось 2 места

Сообщение отредактировал ptichkinanna: 24 Ноябрь 2015 - 21:04


Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#24 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 12:17

Просмотр сообщенияElizavetta (24 Ноябрь 2015 - 12:14) писал:

Я тоже подумала, что возможно для Вас это будет интересный опыт.
Я тогда напишу на почту сегодня-завтра, как дети дадут)
Морепродукты в "рыбный пост" разрешаются.


Отлично!
Будем на связи!

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 01 Февраль 10
  • Сообщений: 3 504
  • Спасибо: 51
  • Репутация: 340

#25 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 12:18

Просмотр сообщенияptichkinanna (24 Ноябрь 2015 - 12:17) писал:

Отлично!
Будем на связи!


Пока записалась в систему, данные напишу в течение суток.
Спасибо!

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#26 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 12:49

Просмотр сообщенияElizavetta (24 Ноябрь 2015 - 12:18) писал:

Пока записалась в систему, данные напишу в течение суток.
Спасибо!


Лиза, вижу, но у тебя меню индивидуальное. Т.е. я не могу прислать тебе просто свои наработки, тк ты не употребляешь животный белок.

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 01 Февраль 10
  • Сообщений: 3 504
  • Спасибо: 51
  • Репутация: 340

#27 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 12:58

Отправила письмо.
Достаточно взглянуть на свои фотографии, чтобы получить мотивацию((

**без проблем, куда мне переписаться?

Сообщение отредактировал Elizavetta: 24 Ноябрь 2015 - 12:58


Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#28 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 13:23

Просмотр сообщенияElizavetta (24 Ноябрь 2015 - 12:58) писал:

Отправила письмо.
Достаточно взглянуть на свои фотографии, чтобы получить мотивацию((

**без проблем, куда мне переписаться?


Все правильно ты исправила.
Чат у тебя неделю будет в подарок!
Почту сейчас посмотрю, все вопросы тогда по телефону выясним ( я напишу в вотсап)




Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#29 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 21:05

ТК форум все еще атакуют хакеры, и я не могу внести изменения в 1-й пост , пишу тут:Первым пяти записавшимся – онлайн поддержка на 1 неделю в подарок!Осталось 1 место

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#30 Отправлено 25 Ноябрь 2015 - 00:09

Просмотр сообщенияolgaa.aleksandrova@yandex. (24 Ноябрь 2015 - 22:55) писал:

по моему похудеть можно только благодаря правильному питанию постоянному и спорту

Абсолютно верно! Именно это я и пропагандирую!

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#31 Отправлено 25 Ноябрь 2015 - 13:54

Просмотр сообщенияptichkinanna (24 Ноябрь 2015 - 21:05) писал:

ТК форум все еще атакуют хакеры, и я не могу внести изменения в 1-й пост , пишу тут: Первым пяти записавшимся – онлайн поддержка на 1 неделю в подарок! Осталось 1 место


все разобрали Изображение
обещаю, скоро еще чем-нибудь вас порадую!

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#32 Отправлено 25 Ноябрь 2015 - 14:07

Для чего нужен групповой чат - принцип работы в команде стимулирует к большей отдаче.
1. Это хороший психологический ход (не быть хуже остальных, так сказать...все сделали - значит и я смогу)

2. У девочек всегда есть возможность пообщаться лично, задать любые вопросы и скорректировать рацион в моменте

3. Значительно больше информации - в группе несколько человек, каждый задает свой вопрос, но ответы доступны всем (собираем багаж знаний)

4. Дополнительный контроль! Девочки отчитываются о своих результатах, раз в неделю - вес и объемы, делятся своими "нарушениями" режима и мы вместе, решаем, что и как нам следует изменить.

5. Со второй недели мы начинаем учиться составлять меню самостоятельно, изучаем правила питания, часы приема тех или иных продуктов. Я даю полезные ссылки наших пп-вкусняшек.

6. Ежедневно девочки получают от меня небольшое "задание" иногда общее, иногда индивидуальное, по результатам которого они тоже отчитываются.


Итак, чат это - дисциплина, мотивация и знания, а все вместе это результат!




Присоединяйтесь! Изображение

Сообщение отредактировал ptichkinanna: 25 Ноябрь 2015 - 14:08

Спасибо сказали (1):

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#33 Отправлено 26 Ноябрь 2015 - 08:18

Доброе утро, крошки!
Вы все еще раздумываете? Тогда вот вам моя сегодняшняя мотивашка:

Отказываясь от майонезов, химического торта, ненатуральных продуктов и трансгенных жиров, мы делаем шаг в сторону более качественной жизни!
Большинство болезней (не все конечно) связаны с избыточным весом!

Даже если не брать во внимание эстетическую сторону, это огромная нагрузка на суставы, внутренние органы, которые обрастают жиром и перестают правильно функционировать, это отдышка, это давление, это старость в поликлинике у кабинета врача! Это невозможность помочь своим детям, когда появятся внуки, бабушка в сто килограмм не сможет играть с внуком в мяч или прыгать в скакалку с внучкой!
Не лишайте себя радостей жизни! Стремитесь к здоровью!
Взяв конфету или кусок колбасы подумайте, что важнее? Не живите на авось!
Будьте сами себе в помощь и все у вас получится! Изображение


Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 22 Сентябрь 10
  • Сообщений: 2 329
  • Спасибо: 147
  • Репутация: 242

#34 Отправлено 26 Ноябрь 2015 - 12:52

ДД Аня,а мест уже нет? :rolleyes:

Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 17:30



Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#35 Отправлено 26 Ноябрь 2015 - 13:01

Просмотр сообщенияЛенусик777 (26 Ноябрь 2015 - 12:52) писал:

ДД Аня,а мест уже нет? :rolleyes:


Добрый день!
Почему же нет? Есть! Просто 5 счастливчиков на бесплатную неделю сопровождения уже нашлись! Изображение

Ближайший старт 30.11.

Возможно сделаю еще один на 7 декабря, но пока раздумываю....слишком мало времени остается до Нового года... а зная, широкую русскую душу, отчетливо понимаю, что результат многие заедят в праздники ...(((((

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 22 Сентябрь 10
  • Сообщений: 2 329
  • Спасибо: 147
  • Репутация: 242

#36 Отправлено 26 Ноябрь 2015 - 13:12

Просмотр сообщенияptichkinanna (26 Ноябрь 2015 - 13:01) писал:

Добрый день!
Почему же нет? Есть! Просто 5 счастливчиков на бесплатную неделю сопровождения уже нашлись! Изображение

Ближайший старт 30.11.

Возможно сделаю еще один на 7 декабря, но пока раздумываю....слишком мало времени остается до Нового года... а зная, широкую русскую душу, отчетливо понимаю, что результат многие заедят в праздники ...(((((
Ясно.Если я тоже стартую 30,11, мне нужно оплатить 900р,это за неделю,мне нужен рацион и сопровождение? сопровождение нужно конечно,с ним легче и веселее) Нужно ли будет вести пищевой дневник? Похудение основано на пирамиде питания? Сколько порций нужно съесть. (угл,белка,и пр.).

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#37 Отправлено 26 Ноябрь 2015 - 14:36

Просмотр сообщенияЛенусик777 (26 Ноябрь 2015 - 13:12) писал:

Ясно.Если я тоже стартую 30,11, мне нужно оплатить 900р,это за неделю,мне нужен рацион и сопровождение? сопровождение нужно конечно,с ним легче и веселее) Нужно ли будет вести пищевой дневник? Похудение основано на пирамиде питания? Сколько порций нужно съесть. (угл,белка,и пр.).


Лена (судя по нику), давайте по порядку:


главная идея ,так сказать, - это основы правильного питания т.е. употребление "полезных", "правильных", "натуральных" продуктов сбалансировано и с учетом нормы потребности в БЖУ (белках/жирах/углеводах).

Безусловно, для того, чтобы худеть, нужно питаться с дефицитом калорий, но при этом, нельзя отказываться от сложных углеводов (они участвуют в процессе расщепления жиров), нельзя отказываться и от жиров, т.к. это наша кожа, волосы и ногти (при недостатке, они сразу вам об этом заявят).

Что касается пропорций - по жирам - из расчета 1 г на кг веса, но не более 60г в сутки (я стараюсь вписывать около 40), углеводы - не более 120г, и белки - не менее 120. Калорийность от 1500 до 1800

Питание 5-ти или 6 разовое, в зависимости от вашего распорядка дня.





Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#38 Отправлено 26 Ноябрь 2015 - 14:45

Просмотр сообщенияЛенусик777 (26 Ноябрь 2015 - 13:12) писал:

Ясно.Если я тоже стартую 30,11, мне нужно оплатить 900р,это за неделю,мне нужен рацион и сопровождение? сопровождение нужно конечно,с ним легче и веселее) Нужно ли будет вести пищевой дневник? Похудение основано на пирамиде питания? Сколько порций нужно съесть. (угл,белка,и пр.).


Да, вы можете начать 30 ноября.

про пищевой дневник - вы начнете учиться составлять меню самостоятельно со второй недели, т.о. к пищевому дневнику вы раньше или позже придете, но необходимость в нем длится пока вы нацелены на снижение веса. По достижению желаемого результата, при условии, что в вашу жизнь не вернутся прелести типа Макдональдса и тд вести его ежедневно уже не нужно. Я контролирую себя периодически, ради интереса или когда начинаю замечать прибавку.

По стоимости, если вы берете индивидуальное меню и хотите общаться лично, то, это будет стоить 900 р / неделя, если в группе единомышленников, то - 700 р/ неделя.

Сообщение отредактировал ptichkinanna: 27 Ноябрь 2015 - 19:17


Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#39 Отправлено 26 Ноябрь 2015 - 23:18

Девочки, в ближайшую группу - 30.11. 2015 возьму еще троих единомышленников!С огромной долей вероятности, последующий старт будет уже после Нового года!ИзображениеИзображениеИзображение

Сообщение отредактировал ptichkinanna: 26 Ноябрь 2015 - 23:18


Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 17:30



Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 10 Апрель 12
  • Сообщений: 1 968
  • Спасибо: 89
  • Репутация: 162

#40 Отправлено 27 Ноябрь 2015 - 12:18

В связи с тем, что многие стесняются и спрашивают не здесь, а в личных сообщения, понимаю, что вопрос актуальный!

То, чем мы занимаемся - это НЕ ДИЕТА, это образ жизни! Я лишь даю вам все для успешного старта!

Сколько времени необходимо, чтобы разобраться - 4 недели вполне достаточно!

Первые две, мы работаем с вами по готовому меню, вторые две - учимся планировать и разрабатывать свой рацион самостоятельно!

Сколько вы сможете потерять в весе - это индивидуальный показатель, кто-то худеет быстрее, кто-то медленнее. Нормальная физиологическая потеря жира - 05,-1 кг в неделю!

Не надо верить тем, кто обещает вам потерю в 10 кг в месяц! Это потеря жидкости и мышц! Она восполнится также быстро, как и ушла, но вернутся может уже с лихвой!
Изображение


  • 45 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему