Очень хочу похудеть! - Страница 6
#102 Отправлено 11 Июль 2018 - 14:29
#104 Отправлено 14 Июль 2018 - 21:11
#106 Отправлено 02 Сентябрь 2018 - 17:19
Сообщение отредактировал Веруля777: 03 Сентябрь 2018 - 12:28
#107 Отправлено 15 Октябрь 2018 - 16:21
#109 Отправлено 30 Октябрь 2018 - 11:59
1. Измерение состава тела с помощью биоимпедансометрии.
2. Измерение талии, бедер с помощью калипера. Занесение данных в таблицу.
3. Оценка результатов измерений. Расчет Вашего идеального веса.
4. Интерактивная лекция по правильному похудению.
Биоимпедансный анализ состава тела один из самых эффективных методов исследования, позволяющий получить объективные данные, необходимые для выбора оптимальной программы похудения. Поможет вам контролировать процесс снижения веса и состояние здоровья
На основании данных биоимпедансометрии можно оценить следующие показатели:
• Точное измерение веса;
• Индекс массы тела (ИМТ);
• Основной обмен веществ (ккал) — обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя;
• Точное измерение верхней и нижней части тела;
• Измерение процентного содержания жира в организме;
• Измерение процентного содержания воды в организме;
• Измерение процентного содержания мышечной ткани в организме;
• Измерение костной массы;
• Индивидуальное значение идеального веса;
• Количество жировой ткани в килограммах и в отношении к общему весу;
• Количество жидкости, находящейся в организме;
• Отклонение измеренных величин от нормы;
• Проследить динамику изменений
#110 Отправлено 30 Октябрь 2018 - 23:45
Также я предпочитаю 3 основных приема и 2 перекуса. При этом без спорта ушло 4 кг за 1,5 месяца. Но знаю, что если еще начать контролировать калорийность и добавить спорт, то результат будет лучше, т.к. есть наглядные примеры у других девчонок.
Все в наших руках
#111 Отправлено 01 Ноябрь 2018 - 15:44
Юла-юля (30 Октябрь 2018 - 23:45) писал:
Также я предпочитаю 3 основных приема и 2 перекуса. При этом без спорта ушло 4 кг за 1,5 месяца. Но знаю, что если еще начать контролировать калорийность и добавить спорт, то результат будет лучше, т.к. есть наглядные примеры у других девчонок.
Все в наших руках
Поддерживаю
#112 Отправлено 03 Ноябрь 2018 - 20:46
#113 Отправлено 06 Ноябрь 2018 - 12:34
Пьём воду перед едой - худеем, после - полнеем. Всё сладкое, сдобное, фрукты - в первой половине дня до обеда, они гораздо легче усваиваются. Многие советуют не есть после шести, полностью звучит правило так: между последним приёмом пищи и пробуждением в идеале должно пройти от 12 и больше часов.
Простые углеводы не наносят столько вреда, если их есть вместе с небольшим количеством жиров (да-да, хлеб с маслом усваивается дольше и с него толстеют меньше, чем просто с хлебе).
Часть полнота связана с большим уровнем эстрогенов.
#114 Отправлено 24 Ноябрь 2018 - 22:25
#116 Отправлено 06 Декабрь 2018 - 11:31
#118 Отправлено 10 Декабрь 2018 - 18:06
Катерина78 (22 Сентябрь 2013 - 08:24) писал:
не нужно делать на зло - живите для себя. Забудьте его и найдите новую радость в жизни и все пройдет
#119 Отправлено 16 Декабрь 2018 - 17:21
janyVA (11 Июль 2018 - 19:17) писал:
Привет! Я Лена, рада поэнакомиться)
Сама не воспринимаю физ.нагрузки, но постройнела изрядно)) На АБСОЛЮТНО натуральных продуктах - вкусных и полезных!
Приходи ко мне в инстаграм - там все подробно - @elenomut
Присоединяйсz! Будем худеть вместе))
Не голодаю!
Спец. питание
Не убиваюсь в спортзале!
Подвиг: - 11 кг за 2 недели!
#120 Отправлено 06 Январь 2019 - 18:19
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей