Очень хочу похудеть! - Страница 3

  • 4 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему
Найти темы
  • Новичок
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 06 Октябрь 15
  • Сообщений: 4
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#41 Отправлено 13 Ноябрь 2015 - 18:26

Я бы предложила на овощной диете посидеть! Она наиболее к организму лояльная! Ее прописывают как и людям с проблемами лишнего веса так и тем, у кого проблема с желудком! Еще редуксин лайт усиленную формулу два-четыре месяца пропить - он поможет справится с аппетитами, лишним весом, наладит обмен веществ! И кроссфитом позанимайтесь, ну и в бассейн можно походить!

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 14 Март 11
  • Сообщений: 18 831
  • Спасибо: 1311
  • Репутация: 1670

#42 Отправлено 13 Ноябрь 2015 - 23:25

Двигаться надо побольше и не есть мучное и сладкое. Вот тоже себя в кучку соберу и начну..
Оденем деток к школе! Школьная форма, блузки и многое другое! Рост от 128 до 164 см.
Apollo - английский бренд для нашей кухни! Ножи, чайники, столовые приборы и многое другое...
Эксклюзивные итальянские продукты с лучших ферм и семейных фабрик Италии
Кристалл Свежести - минеральные дезодоранты, камни и порошки. Супер средства от пота и запаха!
Фруктовый лаваш! Без сахара и добавок!
Шикарная обувь! Натуральная кожа и замша! Смешные цены! Выкупы каждые 2 недели. Регулярное поступление новых моделей!
Лучшие итальянские бренды GRIS*PORT(RE*D ROC*K) и LO*MER для наших любимых мужчин!
Нежнейший трикотаж нашим зайчикам от 0 до 3 лет TM New*Born, крестильные наборы и многое другое!
Греческое изобилие на нашем столе: масло, макароны и многое другое + косметика из органического оливкового масла AphrOditE
Именные столовые приборы!
Ортопедическая обувь ОРТО*ДОН, Тот*то, массажные коврики и стельки. Шикарный выбор и выгодные цены!
Текстиль из Иваново, широчайший ассортимент от эконом до премиум! Невероятно низкие цены!
Встречи с Елена Р
Мой пристрой!
ИзображениеИзображение

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 23 Ноябрь 15
  • Сообщений: 11
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#43 Отправлено 24 Ноябрь 2015 - 04:44

Занятия спортом только в группе - это стимулирует показать результат не хуже других, смочь сделать эти 30 раз вместе со всеми. +ПИТАНИЕ! Ко мне пришло понимание его правильности от совсем лишнего отравления, но после хочешь-не хочешь, ела правильно. стало намного легче во всех планах

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 30 Март 15
  • Сообщений: 10 251
  • Спасибо: 412
  • Репутация: 466

#44 Отправлено 25 Декабрь 2015 - 18:17

Приходи ко мне в закупочку за вкусняхами для стройности)Потому что диетами ты только хуже себе сделаешь.После диеты потерянные килограммы возвращаются в двойном размере((

Найти темы
  • VIP пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 28 Май 11
  • Сообщений: 669
  • Спасибо: 31
  • Репутация: 8

#45 Отправлено 03 Февраль 2016 - 15:17

Вот моя темка

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 15 Июль 10
  • Сообщений: 1 737
  • Спасибо: 84
  • Репутация: 139

#46 Отправлено 04 Февраль 2016 - 02:44

я похудением озадачилась ровно год назад , когда весы не показали вес)
познакомилась с диетологом в однкл, она мне стала расписывать меню на кажд день , с расчетом калорий + взяла себя в кучу пошла на фитнес и на аквааэробику.
Сначало стремно было , кругом худые девчонки , а я ... вот такая)) Но все доброжелательно приняли и как то прям влилась я в фитнес занятия )
на групповые хожу 2 раза в неделю на фитбол , если не успеваю то на абс тренировку , раз в неделю акааэробика , раз в неделю тренажеры.
похудела на 20 кг . Но все равно вес большой пока что . Потихонечку худеется конечно . все подтянулось, гнусь во все стороны , сменила 3 размера одежды.
Вся беда в том что мы сочетаем продукты , которые нельзя сочетать , типа мясо+крупы или картоха . Ну про сладкое , мучное и жареное молчу , это главные враги похудению.
Мясо/курицу в любом виде кроме жареного + овощи свежие или тушеные. Кушать 5-6 раз в день , из них 3 раза это чай/кофе или фрукты .
Мясного в один прием пищи не больше 150грамм + столько же овощей.
Одно из главных правил пить воду 2-3 литра в день. Вода выводит токсины и жир из организма. Но пить не маленькими глотками , а сразу грамм 200-300, тгда не будет отечности от большого количества воды.
И еще заблуждение про не есть после 6ч. У всех организм по разному работает. Если вы позавтракали в 9 , то след прием пищи кофе или чай или фрукт в 11-12 , потом обед 14-15 ч , потом полдник 17-18 ( фрукт чай или кофе) , ужин 20-21 ч и перед сном можно сьесть немного сырка или кефирчика или творожка грамм 100 в 12-1 ночи .......
все время под себя конечно же подстраивать надо , это время я для примера привела )) но суть в том что кушать надо 5-6 раз )

как то так ))) все что написала , всё проверено на мне и дало результат )

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 30 Январь 16
  • Сообщений: 46
  • Спасибо: 5
  • Репутация: 6

#47 Отправлено 13 Февраль 2016 - 15:30

Едим все - маленькие порции + кардионагрузка(ходьба, бег, лыжи, плавание) и, вуаля, Ваша фигура самая красивая!
Спасибо сказали (1):

Найти темы
  • Новичок
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 14 Февраль 16
  • Сообщений: 2
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#48 Отправлено 14 Февраль 2016 - 14:25

Anasbunny прав, диеты не выход, сделаете еще больше вреда только. При таком методе происходит потеря не только жира, но и воды и мышечной ткани. Когда снова человек набирает в весе - тут в основном накапливается жир. И чем больше таких циклов происходит, тем все хуже для организма в целом.
Наше тело состоит из 60-70% воды, 20-30% мышечной массы - это мускулы и кости, и жир - 5-30%, тут все индивидуально.

Давайте углубимся в процесс приема пищи и что же происходит с ней в организме.

Пища разбивается на макронутриенты - это в основном белки, жиры и углеводы и микронутриенты - это в основном витамины, минералы и микроэлементы. Все эти вещества через кишечный барьер попадают в кровь.
Углеводы первоначально поступают в небольшое хранилище в печени и сохраняются там в виде гликогена. Но это хранилище ограничено и управляется парой гормонов: Инсулин и Глюкагон. Когда мы не нуждаемся в энергии и объемы хранилища исчерпаны, углеводы преобразуются в жир и направляются в жировые клетки. Белки же направляются туда, куда будет необходимо, включая даже жировые клетки, если потребуется. Жиры - напрямую в жировые клетки. Так и получается, что когда, например, едим много мучного и сладкого, естественно не затрачивая при этом достаточно энергии - все лишнее преобразуется в жир.
Что же происходит дальше, когда жир поступает в жировые клетки. В организме человека выстроена сложная сеть гормонов, контролирующих поступление и вывод жира в жировых клетках. А вот наши гены ориентированы на сохранение энергии и неохотно отдают ее из клеток.
Наиболее важные гормоны - это те, которые контролируют чувство голода.
Грелин - гормон голода, выделяется, когда желудок пуст и просит вас поесть.
Лептин - гормон сытости, выделяется, когда желудок полон и выдает сигнал в мозг, чтобы мы прекратили есть.
Адипонектин - это гормон, который производится исключительно в жировой ткани и действует совместно и Лептином и Инсулином.
Фермент G3PDH - это очень плохой фермент, так как при его выработке все углеводы преобразуются в жир.
Норэпинефрин - это гормон, который увеличивает термогенез, т е производит выработку тепла в организме и помогает сжечь больше жира.
Когда мы поправляемся, наша жировая ткань может стать резервуаром для агрессивных молекул G3PDH, которые создают синдром тихого воспаления. То есть эти молекулы связываются с Лептином и Инсулином, препятствуя их работе:
Лептин не будет выполнять свою роль сигнала о сытости - вы чувствуете постоянно голод.
Инсулин не сможет выполнять свою работу с сахаром и жиром
Адипонектин, который сотрудничает с Лептином, более не будет функционировать
Все это может привести к серьезным хроническим заболеваниям
К счастью ученые нашли в природе компоненты, которые помогают в выработке нужных гормонов, способствуя правильному функционированию, например ирвингия габонская (Африканский манго), кетоны малины, зеленый чай и другие регулируют уровень Лептина, преобразуют жировые клетки в энергию, повышая уровень Адипонектина, поддерживают уровень гормона Адреналина, помогая сжиганию жира, снижают уровень G3PDH и риск преобразования сахара в жиры.

Сообщение отредактировал Виктор1985: 14 Февраль 2016 - 14:25


Найти темы
  • VIP пользователь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 21 Октябрь 10
  • Сообщений: 546
  • Спасибо: 134
  • Репутация: 67

#49 Отправлено 20 Февраль 2016 - 22:39

У меня супруг перешел на сыроедение, ел сколько хотел. За полгода - минус 25 кг. и плюсом крепкое здоровье (прошла голова, которая болела несколько лет почти не переставая), отличный иммунитет! :)
Спасибо сказали (1):
Eva007 

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 25 Март 16
  • Сообщений: 25
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#50 Отправлено 27 Март 2016 - 20:34

Мама моей хорошей подруги очень сильно похудела при помощи комплексов упражнений Табата. Поищите видео в Ютубе. Всего 4 минуты в день для тех кто сильно ленится или времени нет. Эффектом была очень удивлена когда увидела её!

Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 13:26



Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 15 Июль 10
  • Сообщений: 1 737
  • Спасибо: 84
  • Репутация: 139

#51 Отправлено 27 Март 2016 - 23:20

Просмотр сообщенияYsenock (20 Февраль 2016 - 22:39) писал:

У меня супруг перешел на сыроедение, ел сколько хотел. За полгода - минус 25 кг. и плюсом крепкое здоровье (прошла голова, которая болела несколько лет почти не переставая), отличный иммунитет! :)


я так понимаю сыроедение=вегетарианство ?

Найти темы
  • VIP пользователь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 21 Октябрь 10
  • Сообщений: 546
  • Спасибо: 134
  • Репутация: 67

#52 Отправлено 28 Март 2016 - 06:53

Просмотр сообщенияЮляЮля (27 Март 2016 - 23:20) писал:

я так понимаю сыроедение=вегетарианство ?


Нет :)
Вегетарианство - это когда не ешь пищу животного происхождения.
А сыроединение - это когда ешь только сырые фрукты, овощи, траву, орехи. Не отработанные термически. :) сплошные салатики

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 29 Март 16
  • Сообщений: 30
  • Спасибо: 10
  • Репутация: 6

#53 Отправлено 30 Март 2016 - 12:07

Сейчас тоже стараюсь похудеть, т.к. после беременности есть много лишних кг (расслабилась сильно). Решила начать с ПП, надо вот придумать физ.нагрузки, в спортзал пока ходить возможности нет.

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 01 Апрель 16
  • Сообщений: 11
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#54 Отправлено 01 Апрель 2016 - 16:59

Все-таки самый лучший способ похудеть-это не есть

Найти темы
  • Опытный пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 24 Февраль 10
  • Сообщений: 54
  • Спасибо: 15
  • Репутация: 10

#55 Отправлено 26 Апрель 2016 - 16:44

Просмотр сообщенияKubAlina (30 Март 2016 - 12:07) писал:

Сейчас тоже стараюсь похудеть, т.к. после беременности есть много лишних кг (расслабилась сильно). Решила начать с ПП, надо вот придумать физ.нагрузки, в спортзал пока ходить возможности нет.

Попробуйте скачать на тлф приложение похудеть без диет. Очень дисциплинирует. Утомляет, конечно, записывать всякий раз все что съела, но результат есть.

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 19 Июль 09
  • Сообщений: 42
  • Спасибо: 11
  • Репутация: 6

#56 Отправлено 27 Апрель 2016 - 12:29

Я сейчас в процессе на пути к стройности. Что делаю - все очень просто. Правильное питание и физические нагрузки. Результат на лицо, минус 14кг и я на этом не останавливаюсь)))
Верхняя одежда для детей и подростков! Функциональность+качество+цена!

Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 13:26



Найти темы
  • Опытный пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 24 Февраль 10
  • Сообщений: 54
  • Спасибо: 15
  • Репутация: 10

#57 Отправлено 27 Апрель 2016 - 15:21

Просмотр сообщенияЛучшая (27 Апрель 2016 - 12:29) писал:

Я сейчас в процессе на пути к стройности. Что делаю - все очень просто. Правильное питание и физические нагрузки. Результат на лицо, минус 14кг и я на этом не останавливаюсь)))

молодец! А у меня смешно получилось- правильное и очень строгое питание привело к потере веса до 10 кг, но состояние кожи и мышц привело меня в спортзал. Спортзал и питание дали прибавку в весе на 6 кг, но великолепный рельеф. Теперь ломаю голову над тем, как найти золотую середину чтоб и вес сбросить и рельеф сохранить )))

Найти темы
  • Платиновый Орг СП (предоплата 100%)
  • Группа: Пантера шоппинга
  •  Организатор СП
  • Регистрация: 15 Январь 09
  • Сообщений: 48 065
  • Спасибо: 400
  • Репутация: 2196

#58 Отправлено 27 Апрель 2016 - 17:37

Просмотр сообщенияЛучшая (27 Апрель 2016 - 12:29) писал:

Я сейчас в процессе на пути к стройности. Что делаю - все очень просто. Правильное питание и физические нагрузки. Результат на лицо, минус 14кг и я на этом не останавливаюсь)))


Я вот тоже не останавливаюсь, только вес остановился.
-18 кг и все:(
Бухгалтер, с опытом работы более 20 лет, ищет работу, желательно удаленную. Можно разовую. Обращаться ко мне.
все вопросы по закупкам, которые не касаются личных данных, пишите пожалуйста только в соответствующих топах! спасибо.

кто хочет получать рассылку обо всех моих закупках, прошу писать сюда тык-тык внизу первого поста
!!!Большая распродажа детского б.у.!!! http://sptovarov.ru/...he-t164180.html
1. Мои встречи http://sptovarov.ru/...is-t172621.html
2.Nano зима 16-17 http://sptovarov.ru/...16-t140351.html
3..Kuoma в наличии!Дешевле нет. http://sptovarov.ru/...ii-t208931.html

4. Молоко и мед http://sptovarov.ru/...ki-t210427.html

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 22 Май 16
  • Сообщений: 16
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 5

#59 Отправлено 22 Май 2016 - 19:40

Подумала и решила сесть на диету бонский суп - долго искала в интернете подходящую диету, никак не могла подобрать, эта показалась наиболее оптимальной и не голодной.

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 12 Май 16
  • Сообщений: 19
  • Спасибо: 3
  • Репутация: 1

#60 Отправлено 27 Май 2016 - 16:26

И в сорте важно заниматься тем, что нравится. Я вот люблю много ходить и на велосипеде ездить, а вот бегать - не очень. Поэтому не нужно себя мучить сверх меры. Тогда похудение будет приятнее.


  • 4 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему