Панические атаки.Куда и к кому бежать?Очень нужна помощь!
#1 Отправлено 12 Октябрь 2016 - 13:27
Девы кто с этим сталкивался и справился?!Дайте,пожалуйста,действенные советы.Контакты врачей,не знаю даже кто нужен?Невролог,психолог или еще какой?
В ведомственной поликлинике прошли всех по кругу.Таблеток куча,результата "0" уже 4 месяца,только хуже становится.
#4 Отправлено 09 Апрель 2018 - 05:47
#5 Отправлено 09 Апрель 2018 - 05:49
тито (12 Октябрь 2016 - 13:27) писал:
Девы кто с этим сталкивался и справился?!Дайте,пожалуйста,действенные советы.Контакты врачей,не знаю даже кто нужен?Невролог,психолог или еще какой?
В ведомственной поликлинике прошли всех по кругу.Таблеток куча,результата "0" уже 4 месяца,только хуже становится.
и еще, наберите в ютубе - "Федоренко Павел" это психотерапевт, молодой парень, который сам прошел через ПА, у него очень много видео на эту тему, единственный кто мне открыл глаза на проблему и объяснил как действовать и каким путем вообще идти, просто очень замечательный человек!
#11 Отправлено 01 Август 2018 - 10:03
yunadi (29 Июнь 2018 - 19:02) писал:
поверьте. психотерапевт тоже может не помочь. я это дело пережила не раз. это нарушение химических процессов. а точнее, недостаток выработки серотонина, балансирующего возбудимость. исправляется это спортивными нагрузками и правильно подобранными витаминными комплексами. без улучшения обмена веществ и движения ничего не получится.
#12 Отправлено 15 Август 2018 - 14:40
#13 Отправлено 25 Сентябрь 2018 - 16:39
#14 Отправлено 06 Ноябрь 2018 - 12:58
Причины возникновения: шейный остеохондроз (сидячий или стоячий образ жизни), кровь плохо поступает в мозг; быстрый сброс/набор веса - нагрузка на сосуды привела к сбою; продолжительный и сильный стресс; чересчур активная работа мозгом (перегруз); проблемы с гормонами - серотонином и дефомином; последствия беременности (это и нагрузка на сосуды, смещение позвонков).
Как с этим жить: научиться расслабляться, это странно, но мало кто умеет сейчас. Это может быть и активный отдых, и медитация, и травяные чайки. ЛФК, хороший остеопат или мануальщик, заняться собой. И не только на период, когда отпустит, а сделать из этого привычку. Контрастный душ, закаливание - укрепляем сосуды. Ходьба на свежем воздухе каждый день - насыщаемся кислородом, укрепляем мышцы, заставляем работать лимфосистему. Спорт, в идеале плавание. Следим за осанкой.
Смотрим, где у нас белые пятна: количество воды в день, рациональное питание, режим дня, режим работа/отдых. Калий, магний, витамин С, Омега 3. В идеале исключаем курение и алкоголь.
Постепенно вводить эти советы в жизнь (если кинуться на всё сразу, то будет срыв), давать себе время привыкнуть. Мотивация у вас должна быть - я хорошо помню эти атаки...
#15 Отправлено 23 Ноябрь 2018 - 00:48
undiluted (06 Ноябрь 2018 - 12:58) писал:
Причины возникновения: шейный остеохондроз (сидячий или стоячий образ жизни), кровь плохо поступает в мозг; быстрый сброс/набор веса - нагрузка на сосуды привела к сбою; продолжительный и сильный стресс; чересчур активная работа мозгом (перегруз); проблемы с гормонами - серотонином и дефомином; последствия беременности (это и нагрузка на сосуды, смещение позвонков).
Как с этим жить: научиться расслабляться, это странно, но мало кто умеет сейчас. Это может быть и активный отдых, и медитация, и травяные чайки. ЛФК, хороший остеопат или мануальщик, заняться собой. И не только на период, когда отпустит, а сделать из этого привычку. Контрастный душ, закаливание - укрепляем сосуды. Ходьба на свежем воздухе каждый день - насыщаемся кислородом, укрепляем мышцы, заставляем работать лимфосистему. Спорт, в идеале плавание. Следим за осанкой.
Смотрим, где у нас белые пятна: количество воды в день, рациональное питание, режим дня, режим работа/отдых. Калий, магний, витамин С, Омега 3. В идеале исключаем курение и алкоголь.
Постепенно вводить эти советы в жизнь (если кинуться на всё сразу, то будет срыв), давать себе время привыкнуть. Мотивация у вас должна быть - я хорошо помню эти атаки...
Согласна с вами. Плаванье вообще прекрасно. Еще массаж очень помогает. В случае с остеохондрозом по крайней мере. и да витамины и минералы. калий и магний настолько играют роль, что я даже удивилась. когда купила себе тайгу8 комплекс, то даже как-то и скептически относилась к этому. состав - без излишеств. через неделю стало очень заметно лучше.
#16 Отправлено 29 Январь 2019 - 17:38
#20 Отправлено 20 Апрель 2022 - 00:16
Пример: знал предмет обсуждения лучше многих, а рассказать не мог. Непонятно, от каких причин: заикание, тихий голос, паузы. В общем, делал все, чтобы отстали. Если коротко, я не был звездой самопрезентаций. Но от бойких ответов многое зависит в жизни, так?
Уже будучи взрослым решил исследовать причины таких реакций. Оказалось, корни в детстве. Причём в самом раннем детстве.
Меня отдали в ясли в 2 (два) месяца. И, похоже, воспитатели там не были добрыми. Мягко говоря. Самая правильная стратегия выживания в таких условиях - быть тихим и незаметным. Именно поэтому и случались ПА при выступлениях.
Поскольку психологов в моей молодости не было (90-е годы), пришлось решать проблему самому. Записался в литературное объединение, стал писать тексты для газеты. Так постепенно и стал контролировать ПА.
Разумеется, у каждого - свой путь. Мне удалось добиться решения через логику и поиск первопричины
Сообщение отредактировал natural-coffee: 03 Ноябрь 2022 - 12:34
Спасибо сказали (1):
|
Русский классический массаж для красоты и здоровья.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей