Похудейка - Страница 2

  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему
Найти темы
  • Мой любимый форум!
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 19 Февраль 10
  • Сообщений: 9 070
  • Спасибо: 477
  • Репутация: 1538

#21 Отправлено 11 Июль 2018 - 12:07

Просмотр сообщенияMamarinka (11 Июль 2018 - 07:47) писал:

Ага, вот я нагрузки в виде бега и добавляю постепенно. "Бегун" я ещё тот, поэтому на первой неделе нагрузка вообще была смешная, на второй чуть больше, сейчас вот уже 3 мин. бега-2 мин. шагом, повтор 4 раза. Запаслась кефиром - буду им "заливать" послебеговой жор.

Бег это кардио, нужны еще силовые. Купить резиновые ленты, гантели с не большим пока весом (или можно бутылки с водой)

Сообщение отредактировал comely_angel: 11 Июль 2018 - 13:03


Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 15:55



Найти темы
  • Мой любимый форум!
  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 29 Апрель 08
  • Сообщений: 9 047
  • Спасибо: 1671
  • Репутация: 2145

#22 Отправлено 26 Июль 2018 - 08:29

Девочки, давайте приседать, кто со мной? 50 раз каждое утречко, погнали?
Счастливая 11 минутка на форуме с понедельника по четверг!
Размещаем предложения от поставщиков для Организаторов СП
чтоб не потерять http://sptovarov.ru/...re-t211636.html
Получение статуса Пантеры Шоппинга SP вновь доступно!
Цены на рекламу на форуме:
- Кирпичик в шапке форума 5000 руб в неделю/ 2500 руб в неделю для Пантер Шоппинга SP,
моя почта sptovarov@mail.ru

Найти темы
  • Мой любимый форум!
  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 29 Апрель 08
  • Сообщений: 9 047
  • Спасибо: 1671
  • Репутация: 2145

#23 Отправлено 26 Июль 2018 - 08:56

Йога для здоровья:
https://www.youtube....h?v=y-7UzbyJrR4
Спасибо сказали (1):

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 19 Июль 18
  • Сообщений: 20
  • Спасибо: 1
  • Репутация: 0

#24 Отправлено 01 Август 2018 - 09:18

Просмотр сообщенияБурмарина (19 Июнь 2018 - 16:34) писал:

Привет!

Есть тут работающие дамы с утра до вечера в офисах? Я имею в виду, весь день почти сидя перед монитором. Как удается похудеть?

я здесь такая. логистика. в прошлом году потеряла 20 кг за полгода. правда у меня еще и мед показания были к этой диете. - жирное, сладкое, мучное. порция - 3 ст.ложки. но не без последствий. авитаминоз дичайший и слабость до сих пор. год назад начала. сегодня терапевт уже настоятельно рекомендует витаминный коктейль, потому что сильно не хватает питательных веществ. наверно, буду "тайгу" заказывать.но пока не определилась. вот такие похуденчики))). зато красотка.
Спасибо сказали (1):

Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 15:55



Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 09 Ноябрь 18
  • Сообщений: 11
  • Спасибо: 1
  • Репутация: 0

#25 Отправлено 15 Ноябрь 2018 - 10:05

Главное не кушать во второй половине дня сладкое и мучное!

Найти темы
  • Живу здесь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 15 Ноябрь 15
  • Сообщений: 1 149
  • Спасибо: 255
  • Репутация: 139

#26 Отправлено 23 Ноябрь 2018 - 00:03

Здравствуйте, похудела с 01.10 на 8 кг с борменталем, пока мозги не промыли, ничего не получалось.

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 24 Ноябрь 18
  • Сообщений: 5
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#27 Отправлено 24 Ноябрь 2018 - 22:41

Всем привет! Согласна со всеми советами в заглавном посте! но применять к сожалению все не могу: проблемы с сосудами, купероз, поэтому массажи и тепловые процедуры нельзя, и от молока очень отекаю, особенно если на ночь, наверное непереносимость. Но! правильно организованное питание и тренировки уже могут дать хорошие результаты. А я тренировалась несмотря на проблемные колени (ставят диагноз остеохондроз), правда очень внимательно следила за техникой выполнения упражнений. Скинула всего около 12 кг и затормозилась, но думаю к весне опять наберусь сил и сделаю следующий рывок к желаемым 60 кг. Да, еще витамины пила с полипренолами (опять же чтобы и колени "поддержать", и обмен веществ улучшить).


  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему