Все таки нужно понимать, что ПП = это не диета как таковая.
Это основные принципы питания, можно сказать, культура еды.
Основное: пить больше воды, отваров и травяных чаев.
Не есть то, что задерживает жидкость в организме (соль, например).
Продукты должны быть натуральные.
Порции должны быть небольшие, но кушать каждые 2,5 часа. Приемов пищи 5-6 шт в день , включая полезные перекусы.
Я стараюсь придерживаться ПП, но это не всегда получается в нашем ритме жизни.
Сейчас стараюсь брать хорошие продукты и готовить из них вкусную еду
Еще заметила такой факт = очень важна подача блюда.
Если на большую тарелку положить маленькие кучки, так сказать размазать еду, то пока ее соберешь по тарелке = уже и наелся
Очень большую роль играет жидкость: узвары, отвары, компоты и т.д. Но только не покупные, от них толку никакого нет.
Самый простой морс: купить замороженные ягоды, растереть в блендере и залить их кипятком = получается отличный компот, а главное ОЧЕНЬ быстро.
Если макароны - то только твердые сорта. При этом замечено, что есть реально хорошие сорта макарон, так сказать правильные. А есть те, что только на коробке написано, что они правильные.
Очень хорошо идут легкие супчики, главное не заедать их батоном хлеба.
Рыба при ПП идет фактически любая, но пользы от комбикормового лосося много не будет, лучше отдать предпочтение треске, минтаю, морскому окуню.
Выбирайте сорта рыбы, которые не выращивают на "свинофермах".
Для себя заметила, что курица хорошо только грудка, остальное = прямой путь к толстой попе.
Говядину лучше брать именно говядину, а не телятину. Т.к. в последней больше стероидов, которые все равно попадут к вам в организм.
Свинина = вот тут сложно сказать. Я иногда беру постные куски деревенской свинины, т.к. по мне это лучше, чем стероидная говядина.
Баранину я не ем
Закупки по состоянию здоровья больше не веду. На форуме не бываю.
У кого лежат на складе оплаченные заказы - звоните 89263Ч5два9восемь9