Правильное питание для снижения веса - Страница 4

  • 4 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему
Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 25 Сентябрь 16
  • Сообщений: 11
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#61 Отправлено 29 Июнь 2018 - 18:19

Правильное питание-это образ жизни прежде всего. Если желаете постройнеть, то только ПП недостаточно, это целый комплекс действий. Спорт немаловажная составляющая, я вот лентяйка ходить в клуб, но я заменяю ходьбой, хожу в среднем минут 40 в день быстрым шагом (по улице). Это и массаж курсами 2 раза в год, хотя бы 2 раза в год, если позаляет бюджет, то балуйте себя чаще. Пить воду 1,5-2 литра в день. Питание дробное. Исключаем жирное, копченое все колбасные продукты я исключила лет 10 назад, и может раз в два месяца мне очень захочется и я куплю себе 200 грамм докторской)) Еду готовить либо на пару либо в духовке, мультиварка в помощь. Газировки , шоколадки, фаст фуд исключить. Я пью утром чашечку кофе, вечером зеленый чай и настаиваю шиповник, очень вкусненький. Йогурт я употребляю натуральный, делаю сама. Соки свежевыжатые-забудьте, ничего хорошего они нам не несут. Из мяса это куриная грудка и индейка. Овощи и фрукты в неограниченном количестве, но как ни странно много их не съешь), да и овощи например морковь , капуста, лучше в сыром виде.Брокколи , кабачок и баклажан , моя большая любовь. Рыба, морепродукты, оливковое масло но качественное. Не забываем про витамины, калий и Д3 нужно принимать. Вообще тема интересная, можно писать и писать. Здоровья нам всем!

Сообщение отредактировал yunadi: 29 Июнь 2018 - 18:35


Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 04:43



Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Организатор СП
  • Регистрация: 25 Сентябрь 16
  • Сообщений: 11
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#62 Отправлено 29 Июнь 2018 - 18:24

Ох, забыла написать. Девочки, рекомендую фасоль-масса полезных веществ, вес с ней уходит, но есть и противопоказания.

Найти темы
  • Пользователь
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 18 Май 18
  • Сообщений: 14
  • Спасибо: 0
  • Репутация: 0

#63 Отправлено 17 Июль 2018 - 19:23

омлет с кабачками, котлеты из гречки, овсянка с сухофруктами и орехами, овощное рагу, запеченная курица с овощами и салатом. Рецептов море, на любой вкус.

Найти темы
  • Сотрудник
  • Группа: Пользователи
  • Регистрация: 27 Апрель 08
  • Сообщений: 2 011
  • Спасибо:
  • Репутация:

# Отправлено Сегодня, 04:43




  • 4 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему