Бессонница

Решила создать эту тему, так как часто страдаю этим расстройством, чуть понервничаю и все, не сплю. Причем эта напасть случается даже, если очень устала и с ног валюсь. Сознание отказывается отключаться, осознаю даже как руки и ноги начинают неметь. Пожаловалась врачу, и мне прописали мелатонин (гормон сна). Это чудо чудесное вернуло меня к жизни. привыкания к препарату не возникло, просто пропила курсом и все. А как вы боритесь с бессонницей?

Если кому нужна помощь в перевозке лежачего больного в другой город то вот телефон 8-905-344-64-94

У моей родственницы тоже была бессонница, правда причина её другая. Нам её ещё пришлось лечить в клинике http://narkologiya24.clinic/ от зависимости, проблемы с алкоголем у неё. Это большая беда! Лечение было длительным, но результат есть. Главное - чтобы опять не сорвалась, нужно за ней постоянно следить и контролировать.

А я вообще засыпаю с горя пополам. Малейший звук или свет мешают уснуть. Утром просыпаюсь с учащенным сердцебиением, как будто меня кто-то напугал.

фенибут снимает стрессы такие .

Реслип прекрасное средство поверьте

Бессонница может быть неприятным состоянием, которое влияет на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с бессонницей:

Поддерживайте регулярный режим сна: Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни. Это поможет настроить ваш внутренний часовой механизм.

Создайте спокойную атмосферу для сна: Обеспечьте себе тихое, темное и комфортное место для сна. Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как свет от экранов может замедлить выработку мелатонина, гормона сна.

Избегайте кoffeе и никотин: Кофеин и никотин — это стимуляторы, которые могут мешать вашему сну. Попробуйте избегать их употребления в течение нескольких часов перед сном.

Расслабьтесь перед сном: Попробуйте заниматься расслабляющими деятельностями перед сном, такими как чтение, теплая ванна или йога. Это поможет вашему уму и телу переключиться на режим отдыха.

Управляйте стрессом: Стресс может быть одной из основных причин бессонницы. Попробуйте методы управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или прогулки на свежем воздухе.

Ограничьте дневные дремоты: Дневные дремоты могут затруднить засыпание в ночное время. Если вы испытываете проблемы с бессонницей, попробуйте ограничить их продолжительность или полностью отказаться от них.

Обратитесь к специалисту: Если бессонница длится продолжительное время и мешает вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу или специалисту по сну для диагностики и лечения.

Помните, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Попробуйте разные методы и стратегии, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.

Maximka123 (26 Октябрь 2022 - 16:48) писал:

Привет всем.
Есть классный чай "Глубокий сон"
Состав: ройбуш, лаванда, кусочки персика, липа, душица, донник, пустырник, чабрец, солодка, василек, Phytolin.
Моя подруга не могла вообще спать, от малейшего света и звука просыпалась. И этот чай ей помог спать теперь нормальным и глубоким сном.
Ещё фитолин в составе способствует регулированию сахара в крови, если повышен - то снижает. Если поели сладкого, то сахар остаётся в норме и не повышается.
Если интересно, где купить, пишите в личку. Цена 650 руб