Очень хочу похудеть!

#1 Отправлено 22 Сентябрь 2013 - 08:24

#2 Отправлено 22 Сентябрь 2013 - 10:36

#3 Отправлено 22 Сентябрь 2013 - 10:53

#4 Отправлено 23 Сентябрь 2013 - 14:48

#5 Отправлено 24 Сентябрь 2013 - 20:02

#6 Отправлено 25 Сентябрь 2013 - 13:45

#7 Отправлено 27 Сентябрь 2013 - 21:27

#8 Отправлено 28 Сентябрь 2013 - 15:11

Я во время беременности поправилась на 15 кг! После родов начала заниматься- оказалось с лишним весом вообще тяжело двигаться, а бегать и подавно))) много диет перепробывала, а помогло как ни странно, самое простое- я начала пить простую воду помногу, прям как не в себя! И на тарелку стала класть порцию- половину того, что ела раньше. Вот прям накладываю на тарелку порцию обычную, а потом половину убирала. Сначала правда, было немножко голодно))), но потом желудок привык и стал наедаться тем, что дают!
Вес начал медленно, но верно уходить, а потом одну диетку пробывала интересную- на ней за 10 дней сразу по 2-3 кг уходило, потом опять поддерживала маленькими порциями и водой. И уже потом появились в моей жизни йога, спорт и тд)))
А насчет мужа, не переживайте даже- ушел- и хорошо! Вселенная знает лучше, что для нас хорошо!Может она отвела от вас еще большее предательство с его стороны, еще большие слезы! Пусть теперь вот 20летняя с его капризами и придирками живет, а вы в 100 раз роднее найдете!!! Держитесь!

Попытаюсь еще картинку для настроения прикрепить!

Прикрепленные изображения

• 

#9 Отправлено 28 Сентябрь 2013 - 19:29

# Отправлено Сегодня, 09:29

#10 Отправлено 28 Сентябрь 2013 - 19:58

#11 Отправлено 30 Сентябрь 2013 - 21:09

#12 Отправлено 01 Октябрь 2013 - 09:51

Катерина78 (30 Сентябрь 2013 - 21:09) писал:

Ой девочки, сегодня стала на весы и просто обомлела от счастья - 4 килограмма ушло! ...

Видимо, они ко мне пришли, ваши 4 кГ . Я вчера встала на весы и обомлела от ужаса. С сегодняшнего дня тоже активно худею.

#13 Отправлено 10 Октябрь 2013 - 13:27

#14 Отправлено 11 Октябрь 2013 - 16:20

#15 Отправлено 11 Октябрь 2013 - 17:21

Если человек ест всегда определенное количество еды, т.е. в тарелку накладывает всегда одинаковое количество, то по размеру его порции, можно примерно определить параметры этого человека. Я вижу сколько накладывает себе взрослый человек 42 размера и сколько в тарелке у 54 размера... Отсюда вывод, меньше нужно есть, по чуть чуть уменьшать порции съедаемого, сл-но каллорий будет меньше, вес будет уходить сам, если конечно нет больших проблем с обменом веществ. Желудок привыкнет и потом не будет такого чувства, как будто не доел и хочется еще что-нибудь съесть.
А "назло кому-то" мне никогда не помогало, наоборот хотелось еще больше съесть, я всегда худела только для себя, чего и вам желаю.
P.S.Сейчас тоже решаю данную проблему с весом, хоть и не большим.

#16 Отправлено 11 Октябрь 2013 - 23:04

#17 Отправлено 24 Октябрь 2013 - 16:05

Сегодня в одной передаче услышала очень хороший термин "гигиена сна" . Т.е. не наедаться перед сном нужно не только для поддержания фигуры, но также и для крепкого и здорового сна. Я в последнее время именно из-за этих соображений стараюсь ужинать до 19.30 и пью чай с сухофруктами. Дальше лучше даже яблок не есть и кефира не пить. Тогда с утра и настроение и внешность на высоте!

А тем кто собирается худеть хочу вот что посоветовать. Решите для себя в каком режиме питания и спорта вы можете провести всю жизнь, потому что если вы хотите быть стройной, то это пожизненная диета. Хотя бы чисто теоретически надо решить от чего вы в принципе можете отказаться или ограничить потребление. На мой взгляд оптимальный вариант спорт 2 раза в неделю, не есть вечером, любые сладости и что либо калорийное только до обеда ну и по праздникам и выходным можно что-то позволить себе, чтобы срывов в дальнейшем не было. И только тогда можно посидеть на кратковременной диете, а потом на эту "пожизненную". Хорошо бы, конечно, полученную в рез-те красоту поощрять красивой одеждой, косметикой и т.п. Чтобы интерес не пропадал.

А похудеть на зло - отличная мотивация на мой взгляд. Сначала на зло, а потом как втянитесь . Если бы от меня мужчина ушел к женщине, кот. объективно худее, спортивнее и т.п. я бы постаралась подтянуться. Конечно, можно отмахиваться "да не в худобе дело", а "у меня внутренний мир богаче" и т.п. но это просто оправдания собственной лени именно в плане фигуры. Понятно, что если ей 20, а нам за 30, то до нее мы не дотянемся , но хоть с пользой для своего здоровья проведем время.

Сообщение отредактировал Morti3: 24 Октябрь 2013 - 16:18

#18 Отправлено 29 Октябрь 2013 - 18:09

# Отправлено Сегодня, 09:29

#19 Отправлено 29 Октябрь 2013 - 20:01

#20 Отправлено 22 Ноябрь 2013 - 14:11