Хочу немного рассказать о своих проблемах и способах борьбы...Родила 1 ребенка 10 лет назад, в эту беременность были большие отеки и я получила много растяжек(((И вот спустя 10 лет решила собой заняться в плотную
21.11.2011г Тк хорошо разбираюсь в косметологии, для себя решила начать курс озонирования с целью убрать лишние см, подтянуть кожу (тк появилась дряблость животика после 2-х родов), и попытаться убрать растяжки...НО! Все это надо делать обязательно с использованием косметических препаратов - эффект значительно улучшается!Сейчас у меня за спиной 6 сеансов озонотерапии живота, бедер и ягодиц. С началом курса начала делать обертывания сама (тк в салонах это услуга стоит минимум 1500р за одну зону, а у меня их 3). Обертывания в основном надо делать так: первые 3 дня каждый день, затем через каждые 2-3 дня. Каждый день (было бы здорово пользоваться утром и вечером) использовать крема, которые подбираются с учетом ваших пожеланий по убиранию проблем. И запомнить одно правило: Мажем лицо-мажем тело! И только тогда Вы получите такой результат, который хотите достичь!У меня уже в системе по утрам и вечерам сначала мазаться кремами, затем уже умываться, давая в это время впитаться крему или гелю...И вот спустя 3,5 недели есть результат: кожа стала заметно плотнее, растяжки порозовели (а это значит происходит обновление клеток кожи), целлюлит почти пропал))) Я сейчас очень довольна своим телом и не собираюсь останавливаться на достигнутом! Хочу поражать себя и дальше)))До использования вышеперечисленных методов была:талия-73см, бедра-95см, окружность ноги в ягодице 55см, а вот сейчас (на начало января 2014г) талия-69см, бедра-93см, окружность ноги в ягодице 53см))))Результаты видны не только по сантиметрам, но и по одежде, которая приятно стала велика))) 15.12.2013г После летнего периода и отдыха по системе ультра все включено наела я много лишних кг и горку целлюлита......В сентябре 2013г поняла,что хватит себя жалеть и принялась снова в бой) Для начала села на диету Дюкана, записалась к косметологу на мезотерапию, ну и конечно начала активно использовать снова свой любимый Гу=а=м. В этот период занималась еще дома по программе Джилиан Майклс. Ниже напишу подробно, что и как я использовала...Результат был потрясающим! Представляю свою личную фотку
ДО и ПОСЛЕ:
Мои итоги: за 2 месяца я похудела (рост 162) с 55 до 49,5, талия с 77 до 61, бедра с 103 до 91). Кожа заметно подтянулась, ну и окружности приобрели нужную форму))))
Значит немного о том, как я пришла к тому, что стоит заняться собой... После летнего отдыха отражение в зеркале не радовало! Искала программу для похудения, но ничего не радовало глаз... Потом чисто случайно узнала про диету ДД..И вот с 18 сентября 2013г решилась на нее сесть. Одновременно с этим начала заниматься с Джилиан Майклс. Это такая тренер, которая дает видео-уроки..Начала с "стройная фигура за 30 дней". Там три уровня, каждый рассчитан на 10 дней. Отзанималась 30 дней, потом перешла на "Плоский живот за 60 дней" и "Нет проблемным зонам". С ними занималась до середины декабря 2013, каждый день занимаясь то одним, то другим. Тренировки хоть и недлительные, но выматывают конкретно! Главный смысл-делать их КАЖДЫЙ день в течение первых месяцев, пока не достигнете нужного результата и далее уже по 2-3 раза в неделю. Параллельно с тренировками я узнала про белье S=-c-a=la. Антицеллюлитное белье с биокристалами, которое помогает похудеть и убрать целлюлит. Начитавшись отзывов, решила попробовать..Купила...ношу до сих превеликим удовольствием (до наступления беременности)!!! Ну и конечно же в комплексе с этим всем я пользуюсь замечательной косметикой G=U=AM. Косметика и правда творит чудеса с кожей!! О ней знаю очень давно, как Вы уже знаете, когда еще после слишком набора веса во время беременности стала худеть..Тогда я только делала обертывания и мазалась кремами и результат был отличным!! Сейчас же делала все вместе и на мой взгляд результат отличный и быстрее, и лучше! Значит я пользуюсь кремами утром, как встала и перед сном..
Грудь ..после диеты сильно обвисла и растяжки стали очень заметными, пользовалась сразу 2 кремами (просто смешиваю их в ладошки по капельке наношу массажными движениями на грудь):
ТЫК и
ТЫК
Талия,живот,бока...Тут у меня был лишний жирок, старые растяжки и конечно же из-за этого кожа провисла как бы)..пользуюсь маской (она же обертывание)
ТЫК, после обертывания гелем мажу именно живот и бока
ТЫК он очень здорово подтягивает кожу,которая у меня была дрябленькой после наедания(( Каждый день утром и вечером пользуюсь сразу 2 кремами (так же смешиваю их в ладошке по немного)
ТЫК и
ТЫК
бедра,пока,ягодицы...тут я убирала целлюлит и конечно же объемы...У меня уже 3 маски и я их чередую...
ТЫК эту использую после застольев или после того, как наемся соленого,дабы быстрее вывести жидкость из тканей, от нее прям реально теку! Ее рекомендую тем,кто страдает отеками! Мощный дренажный эффект!
ТЫК и
ТЫК чередую через раз...После обертывания мажусь гелем
ТЫК, но можно и тем,который на живот мажу..
Каждый день пользуюсь кремами разными, у меня есть несколько любимчиков, которые просто чередую:
ТЫК
ТЫК
ТЫК
На ночь пользуюсь вот этим:
ТЫК, я лично от него в восторге и банка большая,хватает на очень долгооооо!!!!!!!!
Но!!! Если у Вас проблемы с варикозом (маленькие сеточки/паутинки и близкое расположение вен не считается), то надо брать только серии, которые с охлаждающим эффектом!! Никакого разогревательного эффекта, разрешается только маска живота на зону живота...
Что касается самих обертываний..Баночки 500 грамм хватает лично мне на процедур 12-15...Главное условие экономии - пользоваться не руками, а шпателем каким-нибудь, ну или ложкой в конце концов) Перед обертыванием принимаем теплый душ, хорошенько очищаем кожу, использую скраб. Я предпочитаю обычный молотый кофе+мед и вот этот
ТЫК, где то в равных количествах. отличное средство против жира и неровностей кожи. Значит смылись,вытерлись полотенчиком и беремся намазывать маску...Наносим шпателем маску на кожу в разных местах и уже руками растираем по телу (слой маски не должен быть толстым, достаточно того,чтобы маска покрывала кожу)...Затем оборачиваемся. Я делаю это так: сначала начинаю от колен, иду круговыми движениями до бедра, прикрываю одну половину попы и обрываю пленку, делаю тоже самое с другой стороной, затем начинаю оборачивать от линии бедра и тянусь круговыми вверх до линии груди!! Значит обернулись, затем под одеялко или одеть что то теплое, можно даже просто банный халат и ходить так минут 45-50 (если маска актив, то 15-20 минут). затем идем в ванну, смываем все чистой водой БЕЗ использования всяких гелей/мыла!!!!!!! вытираемся и уже наносим финишный гель после обертывания! На этом процедура закончена! Что касается частоты использования... Я за многие годы подобрала оптимальный вариант:
Такая схема обертывания подходит именно для ударной терапии против целлюлита и подтяжки!!!
В качестве профилактики схема:
...профилактика подходит в периоды отпусков и застолий, например празднование Др и НГ...))))
БЕРЕМЕННОСТЬ...На данный момент (июль 2014г) нахожусь на 6 месяце беременности и до сих пор использую любимую косметику! Для беременных могу посоветовать (опять таки по личному опыту) вот такие средства...
Для предотвращения растяжек:
ТЫК
ТЫК мне лично по нраву больше всего этот, он отлично питает кожу и супер помогает при зуде кожи
ТЫК
Для снятия отеков. Отеки, сами знаете, во время беременности (особенно в конце и в жару) практически неизбежны. Главное правило конечно-это не снижать употребление воды! Иногда готова лично прибить тех врачей, которые советуют беременным при отеках снизить потребление жидкости! Ни в коем случае!!!! Беременная обязана выпивать 1,5-2 литра жидкости!!! А в жару дозу воды, чистой воды, можно даже увеличить. Главное не пить стаканами, а глотками! Ну а в помощь беременюшкам советую использовать:
ТЫК эта маска против отеков, рекомендую ее использовать именно при сильных отеках, для улучшения микроцеркуляции жидкости в тканях (используем по такой схеме: 3 дня подряд, далее 1-2 раза в неделю до конца беременности. Наносим исключительно на зону ног (до попы), на попу и бедра НЕ наносим!
ТЫК масло здорово поможет убрать отеки тем, кто любит себя помять немного (опять говорим про зону ног!)
ТЫК это крем для зоны ног!!!!Исключительно!
ТЫК этот крем подходит для ВСЕГО тела, желательно использовать на ночь)
ТЫК это гель для душа, я им пользуюсь постоянно
ТЫК скраб, я им пользуюсь 1-2 раза в неделю
Ну и еще:
ТЫК этот крем незаменим перед сном, когда особенно находишься и ноги "гудят", снимает усталость и еще...помогает бороться с судорогами!!!!)))
ТЫК ну а этот крем рекомендую использовать тем, у кого слишком большой набор веса, отлично помогает коже справится с лишним растяжением и делает ее более эластичной.
Послеродовой период и кормление грудью...Я уже для себя определила, как именно буду возвращать фигуру в прежнее русло. Да, я буду мамой 3 детей, но выглядеть красиво при этом очень хочу)))) Кормить грудью планирую года 1,5, дай Бог! Поэтому сильное воздействие (как действовала при похудении) для меня будет невозможно. Комплекс планирую пока такой (опять учитываю тот факт, что роды будут естественными и никаких разрывов не будет): сразу в роддоме одену антицеллюлитные бермуды S=c=al=a и пусть только врачи что то мне скажут))))) Бермуды отлично утянут живот, что необходимо для лучшего сокращения матки! После выписки домой начну пользоваться сразу же кремом
ТЫК и
ТЫК для быстрого восстановления упрогости кожи (живот,бедра,ягодицы) и уменьшению растяжек. Масками не буду пользоваться пока ребеночку не исполнится 4-5 месяцев и не наладится полностью ГВ. Ну а после уже можно будет потихоньку начинать пользоваться масками и кремами против целлюлита). Этот раздел буду дополнять по мере необходимости моего личного ухода))))))
Период ГВ...Итак, мой рассказ о похудении на ГВ! О том,что я очень люблю определенную марку знают уже многие. С некоторыми девочками на этой почве мы очень подружились! Всю косметику использую сама и достаточно давно с ней знакома.
Накануне моей 3 беременности я только закончила сидеть на жесткой белковой диете (как писала выше), добилась желаемого результата и на момент беременности весила всего 51кг при росте 162...но за беременность мне просто сорвало голову, я ела постоянно и всё, аппетит рос вместе с пузиком))) думаю это знакомо многим. Кожа моя напрягалась все больше с каждой неделькой, тк животик рос очень быстро. Благо,я уже наученная, начала использовать крем от растяжек
ТЫК..хоть у меня и были после двоих родов растяжки,но новых не появилось)это радует..Набрала за беременность эту 23кг, из них большинство жир((((
И вот родила я свою Анютку, началось наше грудное вскармливание)) моя бутуза росла вместе со мной. Меня едят и я ем))) в итоге вес после родов остановился на 68 кг и стоял мертво. Когда малышке было 4 месяца начала пробовать заниматься со своим любимым тренером Джилиан Майклс (о ней подробнее расскажу ниже)..но уже после 4 тренировки у меня резко понизилось количество молока и дочка стала капризничать. Решила,что оно того не стоит. Буду ходить хрюшей, но кормить ребенка не перестану...Правда сразу после родов начала пользоваться кремами для кожи. Мой фаворит и любимый помощник крем укрепляющий
ТЫК. Он мне помог укрепить кожу. Конечно это не лазерная шлифовка,но эффект я оценила. Мазалась то 2 раза в день,то один. Сами понимаете,когда на руках грудничок,то не всегда успеваешь ухаживать за собой...
И вот,когда малышке исполнилось 6 месяцев,я начала вводить прикорм. Мысли о спорте,любимых обертываниях, меня не покидали))) мой вес меня просто угнетал. Без сладкого (выпечки,конфет,печенок) я просто не могла прожить и дня)))..но в один пикантный момент,когда я увидела свое отражение в зеркале, я была потрясена своим внешним видом. Этот жир,который просто свисал, этот зад..Эти складки,которые мне напомнили хрюшку из "ну,погоди"..помните эпизод на пляже,когда она там в нескольких лифчиках лежит...)так вот я почувствовала себя нереальным уродом (((( да,может кому то полнота к лицу,но не мне...и решила начать бороться хотя бы с целлюлитом. Начала использовать ночной крем
ТЫК,обожаю его! Ну а с утра обычные антицеллюлитные
ТЫК и
ТЫК. Крема меняю периодически..делала скраб кофейный 2-3 раза в неделю (скраб делаю сама: молотый кофе 1:1 размешиваем с медом, хотя и очень люблю моделирующий скраб
ТЫК, я их чередую). Результат мне уже через месяц порадовал: кожа стала ровнее,целлюлита стало гораздо меньше..с начальной 4 стадии я перешла на 3 стадию целлюлита..и вот малышке уже 9 месяцев,кушает много чего, решила попробовать обертывания. Но! В большом перерыве между кормлениями (в промежуток,когда не кормила по 4-5 часов)..сделав пару процедур, поняла,что я очень хочу начать заниматься спортом..
И вот тут я хотела бы остановиться поподробнее...я уже писала про тренировки онлайн с Джилиан Майклс. Эта тетя тренер просто обалденно разработала тренировки. По мне это самое удачное решение придти в форму для молодых мам. Тренировка длится 25-45 минут. Согласитесь, что как минимум пару раз в неделю можно найти столько времени?! Я сказала своим домочадцам, что отныне мама занимается спортом. Каждый день. Начались тренировки. Всем советую начинать с "30 - дневной курс Джилиан Майклс". Конечно в идеале заниматься каждый день...но детки у всех разные и возможно не каждый день будет у вас получаться. В таком случае,коляску с дитем в руки и на прогулку. Покатайте ребенка с ветерком,вот вам и мини-тренировка)))достаточно будет минут 20 погулять быстрым темпом,как будто вы опаздываете куда то.. Молока у меня стало меньше,но оно не ушло. Да и дочка уже знает, что такое сися,поэтому насасывает себе молочко отлично)))
Еще я поменяла немного свой рацион питания. Самое кардинальное - перестала ЖРАТЬ СЛАДКОЕ! Ура, товарищи ))))неделю первую меня так ломало! Особенно,когда старшие хомячат шоколадку, а мне приходилось облизываться)))!! Но вот уже спустя 3 недели я абсолютно не хочу ничего такого...с утра у меня обычный завтрак кормящей мамы: каша с сахаром и на молоке,пару бутеров с сыром и маслом,чай или кофе с молоком..на обед у меня самое обычное первое блюдо без хлеба. Ужинаю в часов 18-19 раздельно,то есть мясо/рыба с овощами или же гарнир с овощами. После 19 только кефир и творог низкого % жирности..ну и тренировки вечером. Люблю это дело именно вечером)))в течение дня кушаю фрукты,овощи...Главное правило: до 12 можно кушать вообще всё, до 15 едим жирное, а вот уже после диетические продукты,точнее больше белковые..
Итог,за месяц я потеряла порядка 8 кг! бедра с 108 похудели до 101,талия с 83 до 73...и это только начало.
Каждая из вас может изменить себя сама,не навредя своему ребенку. Понятное дело,что проще ходить и ныть о том,что я недовольна своей фигурой,держа в одной руке бутерброд,а в другой пирожное, чем взять себя в руки и стать лучше...для себя,для любимого мужа,для окружающих..я думаю не открою вам секрет,что мужики любят глазами...да,муж вам может петь дифирамбы, что он вас любит и такой...но посмотрите сами на себя в зеркало взглядом мужчины....есть ведь над чем поработать?))правда? ))
Если ты,не относишься к числу тех счастливиц, которые не имеют лишнего веса после родов,то действуй! Все в твоих руках. Поверь, когда ты увидишь результат,то не захочешь останавливаться на достигнутом! Мотивируй себя... никто кроме тебя не сделает твое тело стройным и подтянутым. Ведь как приятно покупать одежду ту,которая нравится тебе, а не которая скроет недостатки твоей фигуры...
Я,мама 3 детей,которая не имеет помощников в виде нянь,бабушек, сестер и прочих родственников,смогла взять себя в руки,нашла время и ты найдешь!!! Все остальное - просто отговорки!!!!!!
P.S.Скоро уже буду сворачивать ГВ. Есть определенные проблемы со спиной...И начну еще более радикально менять себя, начну курс массажа и мезотерапии, ну и конечно добавлю диету...Но это все только через месяц)))
Пост буду добавлять)))
Если у кого то будут какие вопросы, по питанию, или же занятиям, не стесняйтесь-пишите мне на почту или в личку, буду стараться Вам помочь!
Сообщение отредактировал Natyly: 04 Сентябрь 2015 - 10:08