Советы похудалкам

Я всегда старалась держать вес в норме естественным образом - не есть много, заниматься спортом. Но после 40-ка этого стало уже не хватать, весь начал упорно ползти вверх. Теперь периодически пью курсы витаминов с полипренолами (потому что улучшают обмен веществ, восстанавливают клетки), а в остальном в принципе то же самое, и- пока работает, вес еще не в норме, но снижается.

Участие в интерактивном мастер-классе (от 7 человек) - 500 рублей/чел.:


1. Измерение состава тела с помощью биоимпедансометрии.

2. Измерение талии, бедер с помощью калипера. Занесение данных в таблицу.

3. Оценка результатов измерений. Расчет Вашего идеального веса.

4. Интерактивная лекция по правильному похудению.



Биоимпедансный анализ состава тела ­ один из самых эффективных методов исследования, позволяющий получить объективные данные, необходимые для выбора оптимальной программы похудения. Поможет вам контролировать процесс снижения веса и состояние здоровья
На основании данных биоимпедансометрии можно оценить следующие показатели:
• Точное измерение веса;
• Индекс массы тела (ИМТ);
• Основной обмен веществ (ккал) — обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя;
• Точное измерение верхней и нижней части тела;
• Измерение процентного содержания жира в организме;
• Измерение процентного содержания воды в организме;
• Измерение процентного содержания мышечной ткани в организме;
• Измерение костной массы;
• Индивидуальное значение идеального веса;
• Количество жировой ткани в килограммах и в отношении к общему весу;
• Количество жидкости, находящейся в организме;
• Отклонение измеренных величин от нормы;
• Проследить динамику изменений

вот смотря, как худеть. если худеть с ограничением питания, то кардио нагрузки вообще могут быть вредны. во время кардио организм сжигает не только жир, но и мышечную ткань. а мотор - тоже мышца. значит нужно давать белок. тогда хуже уходит жир. в моем варианте были витаминно-минеральные напитки, диета и умеренные силовые нагрузки. витамины я предпочитаю с полипренолами - они немного улучшают обмен веществ. мне у тайги8 напитки понравились. но то такое... главное дать себе подкормку, чтобы не загнать моторчик.

А для меня похудеть было вопросом сохранения здоровья! сразу 2 врача вынесли предупреждение, что если не сброшу вес то буду иметь большие проблемы с суставами и венами. Пришлось заниматься, ограничивать себя в питании.Советую: браться за дело сразу, не постепенно, менять образ жизни и отношение к себе. Найти хорошего тренера, чтоб тренировки были разного типа: и силовые, и кардио, на все тело и отдельные проблемные зоны, просто так интереснее, когда разнообразие. Мне еще я считаю витамины помогли (Т8 Stone назывались), потому что способствовали улучшению обмена веществ и метаболизма. А еще скорее всего они помогли моим коленкам (там в составе полипренолы, они помогают клеткам восстанавливаться), во всяком случае сбросила всего чуть больше 10 кг (хотя и и было не то чтобы много, 86), но последние полгода проблем с ногами не было.