Список полезных ссылок

Оставайтесь дома, но на связи с интересными сайтами и аккаунтами!

Присоединяйтесь к бесплатным тренировкам и добавляйте свои интересные ссылки!

1. Ежедневные тренировки в прямом эфире

https://www.instagra...garita_vitaliy/

2. Сесть на шпагат
https://www.instagra.../hochu.shpagat/

3. Совместный спорт с ребенком.

https://youtu.be/eIqGGK3becA

https://www.colady.r...-usloviyax.html

Спасибо, а то сидя дома мышцы совсем отвыкнут от нагрузок.

Хотела бы поделиться с вами простыми терапевтическими упражнениями, чтобы чувствовать себя лучше и физически и эмоционально в условиях изоляции.
Короткие видео (20 минут)
Урок 1
Учимся отпускать напряжение в шее и плечах, возвращаем подвижность в грудной отдел позвоночника. Эти простые упражнения с использованием подручных средств помогут вам избавиться от головных болей, снимут усталость и вернут энергию.

https://www.instagra...d=1rqca9feidhb3

Урок 2
Раскрываем грудную клетку и возвращаем себе легкость дыхания, ощущение пространства, которого в условиях самоизоляции нам так не хватает.

https://www.instagra...id=6lyhpallqilh

Урок 3
Учимся правильно сидеть, ведь в условиях, когда наша подвижность ограничена, это жизненно необходимый навык. Отпускаем напряжение и снимаем усталость в пояснице.
https://www.instagra...id=o62pbf5laoej

Урок 4.
Мы вынуждены оставаться дома, а значит не получаем необходимой нагрузки в виде ходьбы. Разрабатываем тазобедренные суставы и возвращаем подвижность в эту зону.
https://www.instagra...d=1lj79p7zua84s

А если все это вам понравилось и хочется больше - то здесь теория и разбор принципов метода - ознакомительный класс
https://youtu.be/IZOKTevIZsM

Могу за отзывы, вести трени по фейсфитнесу и массажным техникам) Дипломы и сертификаты имеются. В международной ассоциации тренеров по фф состою) Как косметолог могу подобрать уход и купить по дилерским ценам Альп*ику.

Кому интересно приготовить что-то вкусненькое и новенькое
На этом сайте можно найти много интересного)

https://www.say7.inf..._start-140.html

спасибо большое,очень полезно!!

Всё о теме.
h ttps://shrinke.me/5sVA (для просмотра уберите пробел в начале адреса)

Доброго дня! Делюсь ссылкой на бесплатные занятия по йоге (для начинающих, для пожилых и др.) - йога