Евлампий (06 Декабрь 2019 - 16:35) писал:
Просто попробуйте считать калории 
Абсолютно верно!!!
Правильное питание для снижения веса - Страница 6
поделимся рецептами?
Цитата
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 13 Март 21
- Сообщений: 21
- Спасибо: 2
- Репутация: 1
#102 Отправлено 13 Март 2021 - 16:54
Я вот хочу сесть на пост, коорый начнется 15 марта. Уж очень поправилась после карантина а теперь уже и после нового года. Буду видимо одни овощи кушать и фрукты, крупы.
- Люблю этот сайт!
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 20 Март 12
- Сообщений: 3 522
- Спасибо: 23
- Репутация: 248
#104 Отправлено 08 Май 2022 - 10:35
Ximik (10 Ноябрь 2019 - 00:55) писал:
Как вы относитесь к рекомендации пить воду? Читала что на самом деле польза сомнительная в большом количестве воды?
На собственном опыте убедилась - польза есть. Пришлось пить воду, так как надо было похудеть. Для меня было тяжело, не люблю воду, совсем. Но это одна из составляющих успеха, как ни крути. За год похудела на 30 кг: зал, пп и вода.
- Люблю этот сайт!
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 20 Март 12
- Сообщений: 3 522
- Спасибо: 23
- Репутация: 248
#105 Отправлено 08 Май 2022 - 10:42
pif8 (20 Январь 2019 - 19:41) писал:
Вот никак не получается пить столько воды,причём диетологи говорят,что чай не в счёт.Получается,что я воду вообще не пью.Печалька.А такой питьевой режим способствует похудению?Кто в курсе?
В основном, кол-во воды зависит от вашего веса и питания. 3
2 литра - средняя норма.
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 29 Январь 21
- Сообщений: 9
- Спасибо: 1
- Репутация: 0
#106 Отправлено 13 Май 2022 - 15:02
truecustomer (22 Июнь 2016 - 20:46) писал:
Любые диетологи говорят о балансе в первую очередь, отсутствие мучного-сладкого, и нагрузки добавить. И можно в граммах не высчитывать, сколько съели, эффект и без того будет.
Да и сладкое можно, но все в разумных количествах. Тратим больше чем потребляем, вот и вся наука)))
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 05 Декабрь 22
- Сообщений: 15
- Спасибо: 3
- Репутация: 1
#107 Отправлено 05 Декабрь 2022 - 16:24
Я недавно попробовала запеканку из кабачков и киноа. Очень вкусно вприкуску с курицей. Беру два небольших кабачка, один натираю на крупной терке, а другой режу полукольцами. 150 гр киноа отвариваю, смешиваю с натертым кабачком и 1-2 яйцами. Слой массы из киноа и кабачка, слой колечек. и отправляю в духовку при 180 градусах минут на 35
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 29 Сентябрь 22
- Сообщений: 9
- Спасибо: 0
- Репутация: 1
#108 Отправлено 16 Декабрь 2022 - 23:43
Velly (03 Август 2015 - 11:34) писал:
Девочки, кто на правильном питании, что вы кушаете?
Что мы уже делали с подружкой ( пытаемся похудеть)
Гречневая каша (с овощами/с морковью)
Куринная грудка
Курица на соли
яйцо
кабачки тушеные
суп типа щи, но без картошки
салаты капуста, помидоры, огурцы, перец
Что еще можно поесть без ущерба диете?
Что мы уже делали с подружкой ( пытаемся похудеть)
Гречневая каша (с овощами/с морковью)
Куринная грудка
Курица на соли
яйцо
кабачки тушеные
суп типа щи, но без картошки
салаты капуста, помидоры, огурцы, перец
Что еще можно поесть без ущерба диете?
Можно есть всё! Главное, правильно посчитать нужное количество калорий и не выходить за их рамки
И очень важно есть разные продукты. На одной гречке с курицей долго не протянуть, это приведёт к срыву и дефициту различных микроэлементов.
Я люблю готовить шакшуку на завтрак, яйцо с тостами и авокадо, творог с ложечкой мёда и бананом или ягодами, в сырниках вместо сахара использую банан или яблоко...
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 14 Май 23
- Сообщений: 43
- Спасибо: 8
- Репутация: 8
#111 Отправлено 22 Июнь 2023 - 22:45
Natalla (08 Май 2022 - 10:42) писал:
В основном, кол-во воды зависит от вашего веса и питания. 3
2 литра - средняя норма.
2 литра - средняя норма.
Согласна с Вами, вода необходима при похудении
Я читала, что норма 30 мл на 1 кг веса. Соответственно, при 60 кг пьем в среднем 1.8 л воды
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 14 Май 23
- Сообщений: 43
- Спасибо: 8
- Репутация: 8
#112 Отправлено 22 Июнь 2023 - 22:47
Svetlana0774 (04 Ноябрь 2019 - 23:02) писал:
странно, когда худеют наоборот советуют больше белков есть...
ну это конечно, если физ. нагрузки есть)
а если просто худеть на овощах, то это путь в никуда. После диеты будет срыв((
ну это конечно, если физ. нагрузки есть)
а если просто худеть на овощах, то это путь в никуда. После диеты будет срыв((
Все последние иследования говорят, что для правильного и качественного похудения, главное соблюдать кбжу (калорий белки жиры углеводы)в правильном соотношении
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 08 Июль 23
- Сообщений: 7
- Спасибо: 1
- Репутация: 0
#113 Отправлено 08 Июль 2023 - 18:53
Velly (03 Август 2015 - 11:34) писал:
Девочки, кто на правильном питании, что вы кушаете?
Что мы уже делали с подружкой ( пытаемся похудеть)
Гречневая каша (с овощами/с морковью)
Куринная грудка
Курица на соли
яйцо
кабачки тушеные
суп типа щи, но без картошки
салаты капуста, помидоры, огурцы, перец
Что еще можно поесть без ущерба диете?
Что мы уже делали с подружкой ( пытаемся похудеть)
Гречневая каша (с овощами/с морковью)
Куринная грудка
Курица на соли
яйцо
кабачки тушеные
суп типа щи, но без картошки
салаты капуста, помидоры, огурцы, перец
Что еще можно поесть без ущерба диете?
В принципе все основное вы перечислили, из овощей можно много чего готовитъ, а так конечно важно считатъ калории)) в этом случае можно себе что-то иногда из вкусненъкого позволитъ, главное норму не перебратъ))
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 05 Ноябрь 14
- Сообщений: 38
- Спасибо: 1
- Репутация: 10
#114 Отправлено 20 Сентябрь 2023 - 15:06
Любовь Bezunova (22 Июнь 2023 - 22:47) писал:
Все последние иследования говорят, что для правильного и качественного похудения, главное соблюдать кбжу (калорий белки жиры углеводы)в правильном соотношении
Да, я это тоже читала,
Поделиться темой:
1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей