Участника, открывшего тему столько времени нет, а тема жива)))
Очень хочу похудеть! - Страница 4
помогите
- Организатор пропал, не отвечает
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 25 Январь 16
- Сообщений: 12 125
- Спасибо: 4620
- Репутация: 2002
#61 Отправлено 28 Май 2016 - 21:06
Травы Кавказа:травяной чай, более 130 видов лечебных трав, кубанский мед, орехи
Вкусняшки для стройняшки: диетические торты и фитнес-десерты на заказ
Огромный пристрой
Азиатские вкусняшки: кокосовое молоко, масло, все для суши, тайские фрукты, сладости, напитки
Пеший курьер: заберет Ваш заказ на встречах, доставит из пункта А в пункт Б
Мир полезностей: макадамия, пекан и др. орехи, сухофрукты, масло, семена Чиа, льна, амаранта, клетчатка, Алтайский бальзам, сладости, специи
Вкусняшки для стройняшки: диетические торты и фитнес-десерты на заказ
Огромный пристрой
Азиатские вкусняшки: кокосовое молоко, масло, все для суши, тайские фрукты, сладости, напитки
Пеший курьер: заберет Ваш заказ на встречах, доставит из пункта А в пункт Б
Мир полезностей: макадамия, пекан и др. орехи, сухофрукты, масло, семена Чиа, льна, амаранта, клетчатка, Алтайский бальзам, сладости, специи
Цитата
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 31 Май 16
- Сообщений: 9
- Спасибо: 4
- Репутация: 4
#62 Отправлено 01 Июнь 2016 - 14:59
Катерина78 (22 Сентябрь 2013 - 08:24) писал:
Год назад я пережила развод, муж ушел к девченке двадцатилетней. Правда с детьми общается регулярно, на выходные всегда приезжает. Правда не забывает и на счет меня съязвить, мол поправилась и как хорошо что он вовремя от меня ушел к действительно красивой девушке. Такое зло берет, прямо до слез. Очень хочу похудеть, что бы он понял как был не прав. Помогите !
Вы прежде всего должны полюбить себя, ведь все мы прекрасно знаем, что если мы себя не любим, то соответственно и не любят нас. Надо любить своё тело, а именно что мы в него вкладываем, анализировать качество еды, приносить пользу своему организму. Не нагружайте себя тем, что кушаетете например 1 раз в день, нужно чаще и мало, когда начнут уходить лишние килограммы, подключите легкий фитнес, когда увидите начальный результат, самой захочется идти к своей цели дальше и больше
|
Спасибо сказали (1):
|
- Опытный пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 12 Январь 09
- Сообщений: 63
- Спасибо: 7
- Репутация: 39
#63 Отправлено 01 Июнь 2016 - 19:20
Eva007 (28 Май 2016 - 21:06) писал:
Участника, открывшего тему столько времени нет, а тема жива)))
Зато я столько полезного для себя нашла-супер!!!!
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 12 Май 16
- Сообщений: 19
- Спасибо: 3
- Репутация: 1
#64 Отправлено 11 Июнь 2016 - 15:02
Тренировки с Джилиан майклз действительно творят чудеса. Все упражнения отлично подобраны. Кардио чередуется с силовыми и упражнениями на пресс. И конечно нужно пересмотреть свое питание. Кушать каждые 2 часа по 200 грамм. плюс 2 литра воды в день до 16 часов.
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 22 Июнь 16
- Сообщений: 10
- Спасибо: 2
- Репутация: 0
#66 Отправлено 22 Июнь 2016 - 20:57
люди не сходите с ума! не изнуряйте себя бредовыми диетами. важное условие для правильного похудения - питание и физ.активность. сводите к минимуму углеводы и больше ешьте белка. не изобретайте велосипед - все давно уже открыто
Ссылки на сторонние сайты запрещены или платны! Модератор
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 03 Сентябрь 16
- Сообщений: 9
- Спасибо: 3
- Репутация: 1
#67 Отправлено 03 Сентябрь 2016 - 18:11
Девочки самое лучшее средство для похудения это правильное питание и физические нагрузки + норма воды. Немного дополню предыдущее сообщение свести к минимуму нужно простые углеводы а вот сложные в первой половине дня обязательно нужно употреблять это наша энергия) а вот во второй половине дня лучше употреблять белок с овощами и питаться не 2-3 раза а минимум 5 но каждые 2-3 часа) не согласна кто не ест после 16-18 этим вы уничтожаете метаболизм( потому что заставляете свой организм голодать и запасать ещё больше жира( чем чаще вы питаетесь тем охотнее организм отдаёт лишнее потому как не испытывает стресса и знает через 2-3 часа вы его покормите) последний раз нужно поесть за 1-2 до сна) естественно не конфеты или пирожок а лучше всего белок. (Нежирное мясо или творог)
- Золотой пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 06 Сентябрь 16
- Сообщений: 110
- Спасибо: 0
- Репутация: 0
#68 Отправлено 21 Сентябрь 2016 - 20:27
Согласна, не кушать после 16 - бред! Кушайте! Важно не есть за 3- часа до сна. И ужин должен быть легким. Кусочек отварной куриной грудки, запеченная рыбка или творог - отличный вариант для ужина.
- Всегда здесь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 04 Февраль 10
- Сообщений: 5 625
- Спасибо: 133
- Репутация: 333
#70 Отправлено 16 Октябрь 2016 - 14:14
Самое главное в похудении это реально этого захотеть. Я наедала свои жиры 7 лет и постоянно ныла что хочу похудеть, но реально ничего для этого не делала. Пару раз сидела на диетах, скидывала несколько кг, а после диеты они возвращались за пару дней. Весной этого года наконец-то в голове что-то щелкнуло и я начала читать книги по правильному питанию, начала вести дневник питания куда записывала все что ела и пила. Исключила мучное и сладкое, колбасу, копчености и алкоголь. Ела сложные углеводы, белок и овощи. Сначала было нереально тяжело, но когда появились результаты то это начало затягивать. В итоге за 4 месяца похудела на 22 кг. Сейчас утром позволяю себе съесть конфетку или что-нибудь сладенькое и все равно худею. Сменила 54 размер на 46-й. На данный момент ушло 28 кг, хочу скинуть еще 9 для полного счастья. Спортом я не занималась вообще, единственное что смогла себе позволить купить велосипед и все лето с ребенком каждый день после работы катались. Сейчас подумываю ходить в спортзал.
Верьте в себя и не изнуряйте себя диетами, ведь питаться так всю жизнь вы не сможете и соответственно после окончания диеты все кг к вам вернутся.
Верьте в себя и не изнуряйте себя диетами, ведь питаться так всю жизнь вы не сможете и соответственно после окончания диеты все кг к вам вернутся.
- Добавлен в ЧС: 15.02.2017 пользователем Царёна
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 08 Октябрь 16
- Сообщений: 75
- Спасибо: 11
- Репутация: 12
#71 Отправлено 17 Октябрь 2016 - 20:05
Привет. А я хорошо похудела после дыхательной гимнастики. Если кому-нибудь интересно, погуглите про Дыхание по Стрельниковой.
- VIP пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 10 Октябрь 16
- Сообщений: 595
- Спасибо: 1024
- Репутация: 36
#72 Отправлено 18 Октябрь 2016 - 23:12
А я много лет держала себя в форме при помощи бодифлекс, оксисайз и разгрузочного дня, сейчас не могу себя заставить. Не знаю, что делать, нет мотивации и все.
- Опытный пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 07 Ноябрь 16
- Сообщений: 99
- Спасибо: 25
- Репутация: 11
#74 Отправлено 15 Ноябрь 2016 - 00:31
У меня огромный опыт по сбрасыванию веса!
Худела с 62 кг до 50!,в этом весе жила 8 лет,
пока не наступила беременность, а после родов было вообще плюс 13 кг.
Как писали выше Джиллиан Майклс и диета вам в помощь.
Физнагрузка обязательна,
она и тело стройнит, и настроение поднимает,уверенности в себе придает,
действует как стимул не нарушать диету.
Худела с 62 кг до 50!,в этом весе жила 8 лет,
пока не наступила беременность, а после родов было вообще плюс 13 кг.
Как писали выше Джиллиан Майклс и диета вам в помощь.
Физнагрузка обязательна,
она и тело стройнит, и настроение поднимает,уверенности в себе придает,
действует как стимул не нарушать диету.
- Золотой пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 04 Июль 16
- Сообщений: 101
- Спасибо: 17
- Репутация: 11
#75 Отправлено 15 Ноябрь 2016 - 14:22
Расскажу историю , которая открыла мне секрет похудения!
бабушка мужа была очень полной , мать его тоже ,они как две кадушки бывало идут , переваливаются , со спины не различишь , кто где. Кушали они всегда очень хорошо , жареное , мучное. Дед его повар был вообще , оладьи на дрожжах пек каждый день.
И вот бабуля попадает надолго в больницу. За полгода на хлебе и воде ( свекровь к ней почти не ездила) , она превратилась в дистрофика. Из больнички ее выписали худее ,чем была я в своем 46 размере! Я была в шоке... и поняла одну простую вещь : чтобы похудеть , надо просто НЕ ЖРАТЬ...и все...
бабушка мужа была очень полной , мать его тоже ,они как две кадушки бывало идут , переваливаются , со спины не различишь , кто где. Кушали они всегда очень хорошо , жареное , мучное. Дед его повар был вообще , оладьи на дрожжах пек каждый день.
И вот бабуля попадает надолго в больницу. За полгода на хлебе и воде ( свекровь к ней почти не ездила) , она превратилась в дистрофика. Из больнички ее выписали худее ,чем была я в своем 46 размере! Я была в шоке... и поняла одну простую вещь : чтобы похудеть , надо просто НЕ ЖРАТЬ...и все...
- Живу здесь
- Группа: Организатор СП
- Регистрация: 15 Ноябрь 16
- Сообщений: 1 803
- Спасибо: 455
- Репутация: 260
#76 Отправлено 16 Ноябрь 2016 - 01:21
Добрый вечер, тоже в вечной борьбе с килограммами... не назло кому то, просто, я маленькая, мне нельзя, на мне 2 кг тут же вылезают визуально. В последнее время, это последние 3-4 года, склонилась просто к бегу. Дешево, доступно, в любое время. Сначала 20 минут это подвиг, сейчас... 1,5 часа, без остановки, не быстро, но долго! Все, я в норме! свой вес, несмотря на рождение 2 детей и возраст , тоже немаловажная деталь ,я держу . Если переборщила, вечеринка, расслабилась , значит участить пробежки или удлинить время. У меня так сложилось 
Сообщение отредактировал Neve: 16 Ноябрь 2016 - 01:24
Доставка товаров из Италии! Бесплатная консолидация! Выбирайте в моих закупках:
Выкупы с официальных итальянских сайтов, возможность делать самостоятельные выкупы, индивидуальный подход. Товары для взрослых, детей, продукты
GUCCI, Dolce&Gabbana, TOD'S, Ermenegildo Zegna, Scervino, ETRO и т.д. только Luxury brand из Италии
пишите Whatsapp +393381307766
Выкупы с официальных итальянских сайтов, возможность делать самостоятельные выкупы, индивидуальный подход. Товары для взрослых, детей, продукты
GUCCI, Dolce&Gabbana, TOD'S, Ermenegildo Zegna, Scervino, ETRO и т.д. только Luxury brand из Италии
пишите Whatsapp +393381307766
- Пользователь
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 20 Ноябрь 16
- Сообщений: 15
- Спасибо: 1
- Репутация: 0
#77 Отправлено 23 Ноябрь 2016 - 19:54
Я сперва вроде сбросила пока занималась на тренажере, начала лениться - снова набрала, диеты толком не помогают потому что на них нужно сидеть постоянно. Поэтому лучший способ - не есть после 6, заняться спортом, а если после 6 не есть не получается, то лучше свою еду заменить на стакан кефира - и голод утолит и лишних кг не будет.
- Пользователь
- Группа: Организатор СП
- Регистрация: 03 Декабрь 15
- Сообщений: 44
- Спасибо: 4
- Репутация: 4
#78 Отправлено 15 Декабрь 2016 - 20:28
Катерина, меня лично очень вдохновил Вячеслав Брин (на ютубе есть канал). Я не толстая, но возраст берет свое и сделать пинок в правильном направлении это важно. Не каждое видео или диета мотивирует что бы разогнаться и уже не останавливаться ;)
Мне помог именно Брин, замечательно и доступным языком, с иронией все разжевывает по правильному питанию и тренировкам
https://www.youtube....h?v=jnV8E1P4hSI
https://www.youtube....h?v=xPh95kAQm3k
Мне помог именно Брин, замечательно и доступным языком, с иронией все разжевывает по правильному питанию и тренировкам
https://www.youtube....h?v=jnV8E1P4hSI
https://www.youtube....h?v=xPh95kAQm3k
- Новичок
- Группа: Пользователи
- Регистрация: 28 Апрель 17
- Сообщений: 2
- Спасибо: 0
- Репутация: 0
#80 Отправлено 28 Апрель 2017 - 12:46
Из-за расстройств многие полнеют. Нервы, переживания. Попробуйте систему тренировок Ирины Турчинской Три возраста. В книге ее "Новая жизнь в идеальном теле" всё хорошо расписано, придерживая ее советов можно без проблем привести себя в форму. Главное не отступать и идти к своей цели. Я так сама похудела, еще Модельформ принимала. За два месяца привела себя в отличную форму.
Поделиться темой:
1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей